帰宅後、ほっと一息。
楽しみな時間ですよね。

美味しいものを食べたり、横になったりと、心も身体もリラックスする大事なひと時です。
これからは、この時間に、目もリラックスさせてあげてください。

ここでは、私のオススメする目のリラックス法をご紹介させて下さい。
しつこいですが、ひどい斜視に悩まされていた歴史を持つ私ですので、どうかここはひとつ信用してみてください！

まずはマッサージです。

目の疲れだけでなく、身体のさまざまな現象や器官に対して、それぞれツボがあることはよく知られていますよね。
でも、このツボ、見つけにくいと思いませんか？(ん？不器用な私だからですか？)
実際、ずれてたら意味がないし、違うツボを押してしまうと逆効果になることも。
東洋医学の先生に、「素人がむやみにツボ刺激をするもんじゃない」と言われたこともあります。(やっぱり不器用？)

私は、「目の周りの骨のふちに沿って、指で優しく押す」というのが、間違いのないポイントだと思います。特に痛い部分は、息を吐きながら押すと良いそうです。
そして、リラックスのためには、「人にやってもらうこと」も重要なんだそう。これは、友人のリフレクソロジストの受け売りですが(笑)。

次にオススメするのが、アロマテラピーとホットタオルです。

これは、男性にはなかなか馴染まない方もいると思います。私の夫もそうでしたが、アロマテラピーは一緒にいれば香りは共有してしまうし、ホットタオルは「あまりに気持ち良さそうだから、真似してみようかなぁ」で、ハマってます！

具体的には、エッセンシャルオイルを使って香りでリラックスしながら、顔にホットタオルをするのですが、ここではオススメの香りと、ホットタオルの注意点をご紹介します。

まずはオススメの香りから。

・ ローズマリー、ペパーミントは、疲労回復に役立ちます。
・ ラベンダー、カモミール、マジョラムは、神経をしずめて、心を落ち着けてくれます。
・ オレンジ、レモンは、ストレスを緩和して、心を元気にします。

これらのエッセンシャルオイルを香炉でたいて、香りを楽しみます。
私は、庭でこれらの植物がとれる時期には、植物そのものを煮出して、フットバスをしたり、入浴剤にしたりもしますよ。

そして、ホットタオルです。
これは、電子レンジで簡単にできます！

お湯で濡らして、軽く絞ったタオルを、電子レンジで１分ほど温めてできあがりです。
温度は50度くらいがリラックスできるようです。

目を閉じて、このタオルを顔に乗せて、1～2分温めます。

かなり、気持ち良いですよ！

先ほどご紹介したハーブを煮出した液でホットタオルを作ることもありますが、これはもう極楽です！

でも、ここでちょっと注意です。
ホットタオルは敏感肌の人には向かないようです。皮膚がふやけることが理由だそうです。こんな場合は、電子レンジで温められるアイピローを使ってみると良いと思います。

目の周辺を温めることで、目の調整力が改善されるのだそうです。さらに血液の循環も良くなるので、目の疲れにはもってこいなのです。

さらに、ホットタオルなどで目を温めた後、冷やすのも血液の循環を促すのだそう。でも、あくまで、温めた後に冷やす、ということを忘れずに！ただ冷やすだけでは、逆に血液の流れを滞らせてしまいます。

自宅でゆっくりとしているひと時、少しこういうことをしてみると、心と身体が感じるリラックスがずいぶん増すと思います。

ぜひ、試してみて下さい。